• info@sablon.com.tr
  • 0 ( 222 ) 225 35 35
  • Sanal Tur

BLOG

Crossfit Nedir ?

Crossfit Nedir ?

Temel jimnastik hareketleri, olimpik halter hareketleri ve kondisyonel egzersizleri içerisinde barındıran bir spor tarzıdır.

MAKALEYİ OKU
Kadınlar Neden Ağırlık Çalışmalı

Kadınlar Neden Ağırlık Çalışmalı

Yakın zamanda yapılan araştırmalar egzersizin yeni beyin hücreleri oluşturduğunu, eskileri çalışır duruma getirdiğini, ruh halini iyileştirdiğini, birden fazla işi bir arada yapmaya yardımcı olduğunu, yaşlanma ile gelen hafıza kaybını yavaşlattığını,

MAKALEYİ OKU
Yüksek Ağırlık Kullanmadan Kaslarınızı Büyütemezsiniz

Yüksek Ağırlık Kullanmadan Kaslarınızı Büyütemezsiniz

Konu hipertrofi oldugunda inanilan noktalardan biri de cok yuksek agirliklarla calismadan bunun gerceklesemeyecegi yonunde. Peki bu dogru mu?

MAKALEYİ OKU
Kaç Tekrar, Kaç Set ?

Kaç Tekrar, Kaç Set ?

Öncelikle kaç tekrar – kaç set karmaşası amacına göre değişebileceği gibi, vücut ve kas tipine göre de değişkenlik gösterir. Bu kas gruplarının vücudundaki orantısını tam olarak bilmen zor olsa da hangi bölgede hangisinin ağırlıkta olduğu bilgisi san

MAKALEYİ OKU