Temel jimnastik hareketleri, olimpik halter hareketleri ve kondisyonel egzersizleri içerisinde barındıran bir spor tarzıdır.

Yakın zamanda yapılan araştırmalar egzersizin yeni beyin hücreleri oluşturduğunu, eskileri çalışır duruma getirdiğini, ruh halini iyileştirdiğini, birden fazla işi bir arada yapmaya yardımcı olduğunu, yaşlanma ile gelen hafıza kaybını yavaşlattığını,

Konu hipertrofi oldugunda inanilan noktalardan biri de cok yuksek agirliklarla calismadan bunun gerceklesemeyecegi yonunde. Peki bu dogru mu?

Öncelikle kaç tekrar – kaç set karmaşası amacına göre değişebileceği gibi, vücut ve kas tipine göre de değişkenlik gösterir. Bu kas gruplarının vücudundaki orantısını tam olarak bilmen zor olsa da hangi bölgede hangisinin ağırlıkta olduğu bilgisi san